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經(jīng)常做噩夢(mèng)對(duì)身體有哪些影響？
發(fā)布時(shí)間：
2022-02-09 13:19
做夢(mèng)是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，普通人每月至少會(huì)做夢(mèng)4—6次。但經(jīng)常做噩夢(mèng)或與各種精神疾病和睡眠問(wèn)題息息相關(guān)。
經(jīng)常做噩夢(mèng)對(duì)我們有很多不良影響。經(jīng)歷過(guò)在深夜中被噩夢(mèng)驚醒的人都知道，從被驚醒的那一刻開(kāi)始，我們會(huì)出現(xiàn)心慌、緊張、盜汗等情況；想找回狀態(tài)重新復(fù)睡也變得困難，整體睡眠質(zhì)量下滑，總之就是一整夜都睡不踏實(shí)了。
頻繁的噩夢(mèng)必然會(huì)導(dǎo)致起床后疲憊不堪、乏力困倦，無(wú)法集中精神面對(duì)一天的工作生活。同時(shí)，我們很容易受噩夢(mèng)內(nèi)容的影響變得情緒不佳，甚至很多人會(huì)翻看《周公解夢(mèng)》后深陷其中，過(guò)度思考，影響了正常社交。
另外需要注意的是，睡眠本身就是因?yàn)槿说拇竽X皮層互相興奮抑制協(xié)調(diào)而形成的節(jié)律。但是很多噩夢(mèng)中的場(chǎng)景都有強(qiáng)烈的真實(shí)感，我們會(huì)因?yàn)楹ε吕^續(xù)做噩夢(mèng)而變得神經(jīng)緊張、壓力增大，大腦細(xì)胞活躍，出現(xiàn)失眠問(wèn)題。失眠恰恰是精神心理疾病的高致病原，可誘發(fā)抑郁、焦慮、狂躁等癥狀。
除了增大精神壓力、造成焦慮抑郁、影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響正常的工作生活社交外，噩夢(mèng)甚至是自殺的潛在危險(xiǎn)因素!根據(jù)研究對(duì)比發(fā)現(xiàn)，與不做噩夢(mèng)的人相比，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人自殺風(fēng)險(xiǎn)要高出57%！因此，治療和預(yù)防噩夢(mèng)具有重要的臨床意義。
導(dǎo)致噩夢(mèng)的原因多種多樣，但有很大原因是壓力過(guò)大、精神高度緊張、腦細(xì)胞過(guò)度興奮，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失控引起的。單純的藥物治療不但存在用藥風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)目前針對(duì)噩夢(mèng)專項(xiàng)治療的藥物也不多見(jiàn)。
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